COMER EQUILIBRADO Y CUIDA TU DIABETES

Cambiar gradualmente sus hábitos alimenticios es tener una dieta variada y equilibrada para limitar el aumento de peso. ¡No se trata de ser forzado a un régimen draconiano!
Una buena dieta se basa, en primer lugar, en principios dietéticos muy simples:
Haga 3 comidas al día y coma a horas regulares. Esto ayuda a controlar mejor el hambre y evitar las fuentes de "meriendas".
Limite el consumo de productos dulces y alimentos altos en grasas. Enfócate en las grasas de buena calidad.
Consumir en cada comida: frutas y verduras, alimentos proteínicos, alimentos con almidón, productos lácteos, agua, en proporciones adecuadas.
Lea las etiquetas de los productos que compra con cuidado .

La alimentación sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos:
vegetales.
granos integrales.
fruta.
productos lácteos sin grasa.
menestras.
carnes magras.
aves de corral.
pescado.